Mencegah kanker sejak dini

Angka Kejadian kanker meningkat dengan pesat sejak 2-3 dasawarsa terakhir ini dan dibarengi dengan kenaikan tingkat kematian.

Banyak fktor resiko yang bisa menimbulkan kanker. Dan pada kanker-kanker tertentu pencegahan dapat dilakukan dengan cara menepis semua faktor yang dapat menimbulkan kanker termasuk faktor yang meningkatkan resiko.

Pola hidup/makan dan kebiasaan seksual yang dapat mencegah timbulnya keganasan ;

1. Konsumsibanyak sayuran dan buah-buahan.
2. Minum teh karena banyak mengandung antioksidan.
3. Membatasi lemak hanya sampai 20 % dari jumlah kalori total.
4. Makan ikan segar beberapa kali dalam seminggu.
5. Jauhi makanan yang diasinkan, diasamkan dan diasap.
6. Hindari minuman beralkohol.
7. Tingkatkan konsumsi kalsium dengan low-fat dairy product, skim milk, low fat yoghurt.
8. Banyak makan kedelai, tahu, tempe, susu kedelai.
9. Konsumsi banyak vitamin dan mineral.
10. Monogami dan tabukan hubungan seksual yang tidak wajar pada usia muda dan dengan mitra seksual yang banyak.
11. Dan tentu saja, buanglah kebiasaan merokok atau konsumsi tembakau dengan cara lain.

 Pencegahan kanker dibagi menjadi 3 (Tiga) komponen, Yaitu :

1. Pencegahan primer 

Yaitu merupakan tindakan intervensi pada proses penyakit dalam tahapan awal. 

Tujuannya adalah menghilangkan faktor penyebab yang diduga dapat menyebabkan kanker. 

Sebagai contoh pencegahan kanker primer yang klasik adalah upaya mengurangi kebiasaan merokok

 Dari perhitungan statistik dapat diperkirakan apabila tidak ada satu orangpun yang merokok maka satu dari tiga kanker akan dapat dicegah.

     2.  Pencegahan sekunder 
Diartikan sebagai usaha mendeteksi penyakit sebelum timbul keluhan.
Dari segi praktis tindakan ini merupakan tindakan penyaringan seperti mammografi dan pap' smear.

Sedangkan yang diartikan denga pencegahan tersier adalah tindakan untuk mencegah terjadinya komplikasi akibat penyakit dan atau pengobatan terhadap penyakit kanker.

Demikianlah sobat semoga bermanfaat dan tentunya agar kita bisa lebihberhati-hati lagi untuk terhindar dari penyakit kanker ini.